1.冷饮虽过瘾，但并不是想吃就能吃
并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，比如胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮，甚至应忌冷饮。因为机体的消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。
2.冷饮食用需注意时机
饭后也不应该马上吃冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，会妨碍正常的消化过程。此外，冷水的刺激也会使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。另外，冷水还会稀释胃液，影响消化。
3.吃冷饮也需要考虑年龄
老年人一般消化功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，所以不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。
4.吃冷饮记得不要贪杯
冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期食用过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康。
所以，冷饮虽是一种解暑佳品，但需要注意少吃，尤其是在饭前和饭后两个时间段，这样才不会影响健康。
如何选择酸奶？
纵然超市里的酸奶琳琅满目，但是归纳起来也就三种：酸牛奶、乳酸菌饮料、乳饮料。下面我们来一一介绍。
酸牛奶简称酸奶，也叫发酵乳，比较时尚的叫法是优酪乳，主要由两部分组成：乳酸菌和牛奶。主流的款式是有活菌的；现在也出了非主流的新款常温酸奶，经过巴士杀菌的、没有活菌的。
乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料，经乳酸菌发酵制的乳液中加入水，以及食糖和(或)甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种或几种调制而 成的饮料。虽然牛奶中的营养不能很好的体现，但它是有益菌不错的来源,也是近几年来提倡改善肠道“微”循环的饮品。根据其是否经过杀菌处理而区分为杀菌 (非活菌)型和未杀菌(活菌)型。
乳饮料属于调味类的饮料，由于口感比较好，深受消费者的喜爱，但是可能不含乳或者益生菌。
如何识别三种饮料？
1.看标签好多人买酸奶还处在就看生产日期保质期的初级阶段，但是这些还是不够的，还需要看配料表里有没有牛奶，有没有乳酸菌，活的还是死的。一般配料表里，越排在前面的成分含量越多，所以好多饮料第一项都是水。
2.看小字比如优酸乳后面是不是有“乳饮料”三个字，优益C下面是不是有一小行“活菌型乳酸菌乳饮品”字样，这些信息基本就可以说明问题了。
3.看位置冷藏售卖的一般都会有活菌，而常温放置的则没有。
发表于 2023-6-14 11:58:43