《黄帝内经》五色养生法养生先懂得怎么吃

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🌿古人认为，五行是金、木、水、火、土，这五种物质按照相生、相克的规律运行，不仅与自然界的活动有关，与人的寿命长短也有很大关系。
因此，古代养生家提倡“遵五行而生，逆五行而损”的养生规律。《灵枢 五色》认为，以五色分属五脏，其对应的关系是“青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾”。
根据金木水火土的相生相克，顺应天地阴阳升降之理，合于四时气机变化规律。
🌿所谓“民以食为天，作用到饮食上，依据食物或药材颜色与脏腑对应的原则，以食补或药补方式达到，养生保健甚至治疗的目的，这正是中国人最早对天地万物、华夏大地的 朴素认知
✅中医五色饮食除了根据自身身体状况选择相对应地主色以外，还可以根据五行的相生相克的理论和脏与脏之间的关系，来选择其他颜色食物搭配食用。

🟢若肝火太旺，根据五行相克的理论，可以选择食用入肺的白色食物来抑制肝火的上炎，对平时心烦易怒的人,有一定的调节作用。若肝气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入肾的黑色食物来补其不足

🔴若心火上亢，根据五行相克的理论，可以选择食用入肾的黑色食物以灭心火。若心气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入肝的青色食物以旺心火、以补心气。
🟠若脾气过旺，根据五行相克的理论，可以选择食用入肝的青色食物,以抑制脾气太过。若脾气不足，根据五行相生的理论，可以选择食用入心的赤色食物,以温补脾阳，以健脾气。

⚪️若肺气过旺，根据五行相克的理论，可以选择入心的赤色食物以抑制过旺的肺气。若肺气虚弱，根据五行相生的理论，可以选择入脾的黄色食物以补益肺气。

⚫️若肾阳不足，根据心肾相交的理论，可以选择食用入心的赤色食物,补心阳以达到温补肾阳的目的。若肾气不足，根据五行相生的理论，且肾主纳气、肺主出气，可以选择食用入肺的白色食用以补肾气。